อากาศร้อน ๆ ช่วงนี้อาจทำให้รู้สึกอ่อนเพลีย ทำให้รู้สึกหิวและกระหายน้ำอยู่บ่อย ๆ 7 อาหารแสลงหน้าร้อน อันตรายต่อสุขภาพ ที่ต้องหนีให้ห่าง เพราะจะทำให้ร่างกายยิ่งร้อน มีอะไรบ้าง⁉
1. เครื่องดื่มแอลกอฮอล์
เพราะจะไปเพิ่มความร้อนให้ตับต้องทำงานหนักขึ้น
2. เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน
มีฤทธิ์ให้ปัสสาวะบ่อยขึ้นเป็นการขับน้ำออกจากร่างกาย ทำให้เพลียแดดได้ง่าย
3. ขนมหวานทั้งหลาย
เพราะเมื่อร่างกายเผาผลาญน้ำตาลจะสร้างความร้อนขึ้นมา
4. ของทอด ของมัน
รับความร้อนจากน้ำมันที่ใช้ทอด ทำให้ร่างกายร้อน และเกิดจากอักเสบได้
5. อาหารรสเค็มจัด
หน้าร้อนไตจะทำงานหนักขึ้น เพื่อสงวนน้ำไว้ในร่างกาย หากยิ่งกินเค็มเท่าไร ไตก็ทำงานหนักขึ้นเท่านั้น
6. ผลไม้รสหวานฉ่ำน้ำตาล
ผลไม้รสหวานฉ่ำ โดยเฉพาะทุเรียน เพราะในเนื้อทุเรียนมีกำมะถัน ซึ่งเป็นแร่ธาตุที่สร้างความร้อนให้ร่างกายมาก
7. น้ำอัดลม เครื่องดื่มรสหวาน
ถ้าดื่มน้ำบ่อยไปยิ่งชวนให้กระหายน้ำมากขึ้น เพราะมีน้ำตาล หากดื่มมากไป จะทำให้ร่างกายได้รับน้ำตาลเกินโควต้าต่อวัน
ขอบคุณข้อมูล นพ.กฤษดา ศิรามพุช ผู้อำนวยการศูนย์เวชศาสตร์
